Η μπάλα γυμναστικής AMILA GYMBALL είναι ένα αξεσουάρ που μπορεί να σας φανεί χρήσιμο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης περισσότερο από ότι φαντάζεστε.
read more
Σε προηγούμενο άρθρο μιλήσαμε για τα οφέλη μιας προπόνηση με λάστιχα αντίστασης. Στο σημερινό άρθρο θα αναλύσουμε τα είδη των λάστιχων και πως αυτά μπορούν να διαφοροποιήσουν την ένταση και δυσκολία της προπόνησης.
read more
Λάστιχα αντίστασης ή Gym Bands, Gym Tubes, Loop Bands κ.τ.λ, είναι όροι που αναφέρονται σε κάθε ελαστικό σωλήνα ή ελαστική ζώνη που χρησιμοποιείται για τις ασκήσεις ενδυνάμωσης.
read more
Αρκετά συχνά παρατηρούμε αθλητές, φυσιοθεραπευτές και ασκούμενους στα γυμναστήρια να χρησιμοποιούν τους αφρώδεις κυλίνδρους (Foam Roller) για ζέσταμα και αποθεραπεία. Το Foam Rolling στοχεύει με επιτυχία στο βαθύ μασάζ των ιστών, δηλαδή στη μυοπεριτονιακή απελευθέρωση όπως ευρέως ονομάζεται, χωρίς να χρειάζεται να επισκεφθείτε τον φυσιοθεραπευτή ή τους χώρους μασάζ
read more
Έχεις περιττό λίπος και θες να το αποβάλλεις από πάνω σου μια για πάντα;
Χρησιμοποίησε διάδρομο. Είναι ιδανικός για αεροβική προπόνηση, HIIT, βελτίωση της αντοχής, κάψιμο λίπους.
Ο διάδρομος είναι ίσως το πιο ευέλικτο όργανο στο σπίτι σου.
read more
Oι αλτήρες αποτελούν το ιδανικό αξεσουάρ για γυμναστική στο σπίτι.
Είναι από τις οικονομικότερες επιλογές με μικρό όγκο και προσφέρουν μια μεγάλη ποικιλία ασκήσεων.
read more
Αν δεν έχεις συμπεριλάβει στο πρόγραμμα προπόνησης σου τους Δίσκους Ολίσθησης δεν ξέρεις τι χάνεις!
Δεν θα σου "γεμίσουν" το μάτι αλλά υπόσχονται να καλύψουν οποιαδήποτε ανάγκη σου!
Η χρήση τους θα σε βελτιώσει στη δύναμη, την αντοχή και την κινητικότητα.
read more