AMILA Bands για τη βελτίωση της στάσης του σώματος

Υπάρχουν διάφοροι παράμετροι που οφείλει να λάβει κάποιος υπ’ όψιν του πριν την αγορά ενός λάστιχου αντίστασης. Ελπίζω τα παρακάτω tips να σας βοηθήσουν στην επιλογή:

Τα λάστιχα διαφέρουν ανάλογα με τη χρήση για την οποία προορίζονται, για το λόγο αυτό διαχωρίζονται σε διάφορα επίπεδα αντίστασης/χρώματα, μήκη και στην ύπαρξη ή όχι λαβών!

Ανάλογα με το χρώμα, λοιπόν, διαφοροποιείται και η σκληρότητα του λάστιχου. Συνήθως επάνω στη συσκευασία ή στο ίδιο το λάστιχο αναγράφεται η αντίστασή του (για παράδειγμα light, medium, heavy κλπ). Το ιδανικό είναι ο ασκούμενος να έχει τουλάχιστον 3 διαφορετικά λάστιχα, άρα και επίπεδα αντίστασης, ώστε να μπορεί να τα εναλλάσσει ανάλογα με την μυϊκή ομάδα που γυμνάζει και τη δυσκολία της άσκησης. 

Ένας επιπλέον διαχωρισμός ανάμεσα στα λάστιχα είναι το αν έχουν λαβές/χερούλια ή είναι απλά λάστιχα κορδέλα. Τα λάστιχα με τα χερούλια που κυκλοφορούν ευρέως στην αγορά βγαίνουν σε διάφορα επίπεδα αντίστασης και είναι αρκετά ανθεκτικά. Όσον αφορά τα απλά λάστιχα κορδέλα, αυτά είναι τα πιο απλά λάστιχα που κυκλοφορούν στο εμπόριο, βγαίνουν σε διάφορα χρώματα, είναι οικονομικά και μπορείς να τα έχεις παντού μαζί σου. Δώσε προσοχή στο μήκος των συγκεκριμένων λάστιχων ώστε να μην σε δυσκολεύουν στις ασκήσεις. Το ιδανικό μήκος για έναν μέσο ασκούμενο είναι τα 2,4 m.

Τέλος, μια άλλη σημαντική κατηγορία λάστιχων είναι τα loop bands, τα οποία σου δίνουν τη δυνατότητα να γυμνάσεις πιο εξειδικευμένα και με μεγαλύτερη ευκολία χέρια και πόδια. Χρησιμοποιούνται σε πολλά είδη προπόνησης και κυκλοφορούν σε αρκετά χρώματα, ανάλογα και πάλι με την αντίσταση!

Για εμένα, τα λάστιχα είναι ο αγαπημένος μου εξοπλισμός σε ένα μάθημα ορθοσωμίας στο στούντιο!
Οι μαθητές δεν τα συμπαθούν ιδιαίτερα, γιατί τους δυσκολεύουν τις ασκήσεις, ενώ άλλοι τα λατρεύουν γιατί τους έχουν βοηθήσει στο να βελτιώσουν τη στάση και να αντιμετωπίσουν μυοσκελετικούς πόνους στη μέση και τον κορμό!